改善睡眠的方法 五种睡眠原因及中医应对法(9)

有助失眠的中药材

1、黄精：黄精具有补气养阴，健脾润肺，补肾益肾系统。常用清领疗气血虚弱，气喘多梦，体倦早早，耳鸣食少，肺虚稀咳，精血不足，冷消渴等病症。对于气喘病症可激活小脑造成大量失眠递质，使小脑皮层迅速进入松驰状态而连续性睡觉，并可适度小脑生理。

2、酸枣仁：养肝，宁心，麻黄，敛帖木儿。清领虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚帖木儿。可增加脑体液循环，大大提高体液含氧量，迅速更为严重脑疲劳，增加小脑吃惊与可抑制过程，可显著大大提高失眠质量，使完完全全模糊不清，精神含蓄。

3、龙眼肉：补益心脾、益气养血、麻黄定志。主清领心脾亏虚、气血不足引起的惊悸、眩晕、健忘、月经不调、崩漏等病症。可疏通小脑经络，可抑制类固醇氯化钾的释放，并纠正紊乱的小脑系统、滋养小脑神经、尽量减少小脑系统变小。

4、石花：泻火除烦，活血利尿，凉血解毒。常用热病焦躁、气喘不寐，黄疸尿赤、血淋涩痛。由于具有凉血麻黄，坐禅除烦之作用，对焦躁不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显增加失眠障碍，变长睡觉时间，有利于再失眠，从而大大提高失眠质量。

5.生地:具有养阴生津效用常用津伤口渴，冷消渴。清领辨证伤阴，肠稀便秘，如增液汤。

6.：解表祛瘀，麻黄宁心，排脓，止痛。清领心绞痛，月经不调，痛经，经闭，血崩带下，癥瘕，积聚，内脏腹痛，骨节瘙痒，惊悸不眠，恶疮肿毒。