食物调理月经不调

　　现在生活中很多人都会出现月经不调，月经不调的原因有很多，患者可以去医院做一下相关的检查，有很多患者主要是因为在生活中忽视了对自己身体的调理，很多不良的习惯就会造成月经不调的，针对这种现象，必须要加以调理，在日常生活中一定要对饮食有一定的了解，做好调养工作，把自己的身体看的重要些，那么针对月经不调，食物调理月经不调有什么呢？

首先，如果出现月经不调的现象，一定要注意养成良好的饮食和生活习惯，在饮食上要注意以清淡有营养的为主，比如如枣、面条、薏米粥等食物，还可以多食用富含铁元素的食物，因为铁能够对人体的生血机能起到很好的推动作用的，还要注意补充丰富的维生素C以及蛋白质，补充身体所需的营养，以防造成贫血。

月经不调的时候，可以自己动手做一些食疗，这样是能够起到很好的调理，可以喝乌骨鸡汤，这种汤做法也是比较简单的，就是首先把鸡洗干净，去掉内脏，再把药材放入到鸡中，这样放在锅中进行煮制，熟了之后去除药渣，这样加入调味品就可以直接食用了，比较好是在来月经之前喝下，是能够起到健脾养心、益气养血的功效的，针对月经不调可以起到很好的改善作用，还可以做归地烧羊肉，就是先把羊肉洗干净切成块状，再放入锅中，随之放入各种调味品，进行煮制，直到肉煮烂了为止，做法也是简单易行的，是能够起到温中补虚、益气摄血的效果的，尤其针对气虚造成的月经量多的现象能够起到很好的改善作用，促进月经恢复正常。

以上就是针对月经不调的情况，可以采取的饮食调理方法，都是比较有效的，一定要注意饮食，尽量避免吃辛辣刺激以及生冷的食物，以防症状加重，如果情况比较严重，在进行食疗的同时，也可以采取用中药调理身体的办法来改善月经不调的状况，这也是比较有效的，而且中药副作用是很小的。