月经不调 可能是坏习惯所致

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。那末影响女性月经正常的首恶都有哪些呢？

1、压力

正值生育年龄的女性，如长时间处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

2、贪凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

3、电磁波

各种家用电器和电子装备在使用进程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖性能产生坏影响，致使内分泌紊乱，月经失调。

4、便秘

便秘可能会引发女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复产生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不顺畅通，子宫壁会产生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。

5、滥用药

滥用或常常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。由于这些药物抑制、伤害了人体本身的抵抗力，致使了机体功能障碍。

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月经失调也称月经不调。妇科常见疾病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因多是器质性病变或是功能失常，那末女性得月经不调有甚么好的减缓方法吗？

1、保持饮食均衡

少吃过甜或咸的食品，含咖啡因的食品也应尽可能少吃，1定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少食多餐，必要时也可服用维生素。

2、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，尽可能不要吹空调。

3、做运动

特别在月经来潮头几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有减缓的作用。

4、注意卫生，预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

5、泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

6、补充矿物资

钙、钾及镁矿物资，也是能帮助减缓经

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