吃什么缓解痛经 缓解痛经的步骤有哪些(11)

实修也有消除的起着。举例来说如下。弯膝跪下,坐在左腿上。年面颊贴有地,双脚靠着肌肉外侧伸直。保持这姿势,直到沮丧不无聊为止。

10、服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可大大降低气喘。然而,愈来愈有效的已成药都有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些抗生素内含ibuprofen,能抑制效的起着。当气喘开始时,和些许酸奶或营养一起服用(1片),以免伤胃,并持续性服用到气喘消失。

11、其它消除必需

指压例：四肢内含一些指压点,被认为与四肢手部的气路相连。在脚踝互惠的深谷,甚多有指压点。重为重为地用手指与其它指尖掐后,延着腱(Achillestendon)而上,直至脚部肌。大腿作完,换大腿,各指压数分钟。

12、家庭自疗

推拿

不须用手指点按脐、气海、关元、里面极、孤身、三阴交,每穴半分钟。然后仰卧位,用右手掌按先用下腹部(脐以下)左右3分钟,再由脐部向下颚共同(年前部高骨)推摩30分钟。要求经年前1周开始自我推拿,每日1次,更年期清洁后3天完结。

灸例

(1)引关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷软弱灸例转换施术,每次用上3个穴,每穴施灸20分钟左右,年中化疗4天。高血压责,另加灸肾俞。4次为1肌肉注射,化疗间隔4天,适合于于痛经,一般在更年期大便年前2天施灸术。

(2)引天神有旧、输卵管穴。按灸例常规施灸。引川牛膝、象牙、不了药、白芍、、红花、山麓检查,；大木香各15克,上药共研细末,另加萘1克,混和后贮瓶5台。敷灸时每次引上药30克,以水煮(或茶)适量相合白纸膏状,分别敷于天神有旧、输卵管穴,上盖纱布(或油纸),橡皮膏固定才可,2日换1次药,应于更年期年前3天(或经期)敷灸。

刮痧

主要刮拭、沧龙、肩井、大杼、膏盲,配刮关元至里面极、地机至三阴交、5次。肝郁另加刮太冲经穴手部,气血虚另加刮足三里、命门经穴手部。重为刮足三里、命门经穴手部3分钟;重刮其它穴位3～5分钟。

拔瓶

引肾俞、腹部背部(后背)、骶椎外侧、下脘穴,用上大小适当的玻璃幕墙火瓶,用闪火例将瓶带电于所选手部上,每次只拔2～3瓶,留瓶25～30分钟,每日1次,7～10次为肌肉注射。

敷贴有例

(1)引大黄、西番莲、象牙、不了药、柠檬、荷叶各50克,樟脑3克。不须将大黄、西番莲、象牙、不了药、柠檬、荷叶水煎2次,煎液浓缩为白纸状,混入(常温下95%乙醇)适量象牙、不了药液,烘干后研细末,另加樟脑5台,更年期年前3天引药粉5克,用茶调为白纸状,外敷脐,用胶布固定,药干则调换1次药,更年期3天后引下,每月1次,年中符合,治愈为止。

(2)将柠檬10克、西番莲20克,莴苣20克研为末,用绿茶调已成白纸状另加热敷脐,每日1次,经年前常是3天,符合于寒微血瘀型痛经。

13、饮食疗例

酸奶例 每晚睡年前喝一杯另加一勺的热酸奶,才可大大降低甚至消除痛经之苦。